ダンベル何キロ持てる?を見て筋トレ始めようと思う
雑談
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ダンベル何キロ持てる?を見て筋トレ始めようと思う

“ダンベル何キロ持てる?を見て筋トレ始めようと思う”のまとめ

1: 2020/08/25(火) 08:33:51.09 ID:M0Vx5/0ga
ジム行かなくてもいけるんか?

3: 2020/08/25(火) 08:34:45.70 ID:QQXuTdrc0
10kg二つあれば初心者ならなんとかなる
5: 2020/08/25(火) 08:35:18.62 ID:kusFgJgld
自重でも身体厚くなるで
7: 2020/08/25(火) 08:35:38.51 ID:sIrmushEr
5kgで十分
8: 2020/08/25(火) 08:35:43.61 ID:3vGVSKE1a
10kgのダンベル買ったらええんか?
9: 2020/08/25(火) 08:36:21.18 ID:wxgwxQcKa
とりあえずペットボトルに水入れてなんとかカールやっとる
割と楽勝
10: 2020/08/25(火) 08:36:36.50 ID:R99VdXWbM
一種類の重さのダンベルはやめとけ
可変買え
11: 2020/08/25(火) 08:37:07.32 ID:kusFgJgld
腕立て、腹筋、スクワットやってればいい
あとは環境によるけど懸垂もいいかも
12: 2020/08/25(火) 08:37:12.00 ID:FkdRWlIE0
懸垂するやつ買うといいよ。普段はハンガーかけるのに使える
16: 2020/08/25(火) 08:37:29.79 ID:1aGcjIRYa
お前ら家のどこで筋トレやってんの?
部屋?廊下?リビング?
17: 2020/08/25(火) 08:37:35.28 ID:VFere2uo0
鉄アレイ持ってるんやけどすぐ左の手首痛めるのはやり方が悪いんか弱いんか
23: 2020/08/25(火) 08:38:54.47 ID:URwWIwiJp
>>17
アームカールで手首痛めてるなら手首でダンベル上げてんのやろ
85: 2020/08/25(火) 08:56:43.24 ID:YVEzkn1na
>>17
もしかしたら手首の関節の障害かも知れんから筋肉痛じゃなければ整形外科にGOやで
18: 2020/08/25(火) 08:37:40.74 ID:C6LIDJhg0
いわゆるモテ体型作りたいだけならダンベルなんていらねーぞ
自重で十分
24: 2020/08/25(火) 08:39:05.38 ID:Hkfhyxiea
>>18
スクワットとか腕立てとかやればええってこと?
29: 2020/08/25(火) 08:40:44.31 ID:C6LIDJhg0
>>24
腕立てスクワットバックランジで十分
あと廊下あるならAmazonの懸垂棒買いなよ
30: 2020/08/25(火) 08:41:41.76 ID:3QvqwQ7da
>>29
懸垂棒って買うほど捗るんか
買ってみようかな
22: 2020/08/25(火) 08:38:43.51 ID:mE43dVPAd
5kgって女かよw
27: 2020/08/25(火) 08:39:54.68 ID:vtAgYqn7r
>>22
こう言う奴確実に高重量振り回してやった気になってるヒョロガリなんよなぁ
32: 2020/08/25(火) 08:41:48.64 ID:VtyLdP4Ca
懸垂は自重で家破壊しそうで怖いわ
34: 2020/08/25(火) 08:43:07.40 ID:C6LIDJhg0
>>32
どんだけデブやねん
だいたい耐過重200~400とかやぞ
35: 2020/08/25(火) 08:43:08.82 ID:TSc25CEa0
色々種類ありすぎてどうもやる気せんわ
1種類で全身満遍なく鍛えられるやつないんか?
38: 2020/08/25(火) 08:44:05.25 ID:C6LIDJhg0
>>35
腕立てバーピー
44: 2020/08/25(火) 08:45:26.67 ID:TSc25CEa0
>>38
なんやその小動物みたいなの
54: 2020/08/25(火) 08:47:49.65 ID:C6LIDJhg0
>>44
これやで
かなりきついと思うから最初はジャンプしなくてもいい
まぁやらんやろうけど



62: 2020/08/25(火) 08:49:41.27 ID:TSc25CEa0
>>54
ほーん簡単そうやんけ
明日からやってみるわサンガツ
66: 2020/08/25(火) 08:51:19.32 ID:ZnjB+pPLp
>>54
床が抜けそうや
81: 2020/08/25(火) 08:55:49.70 ID:oRDmJYqY0
>>54
これほんまきつい
90: 2020/08/25(火) 08:59:26.46 ID:mKS/Bh+70
>>54
これ五回やって30メートルダッシュ5本やるだけでも死ぬからな
39: 2020/08/25(火) 08:44:19.61 ID:uv5oEq+ca
とりあえずアニメ各話の最後の奴を続けてやってるけど死にそうになるわ
40: 2020/08/25(火) 08:44:19.73 ID:/ljClsE2M
ジム行かな無理やで
52: 2020/08/25(火) 08:47:21.69 ID:mKS/Bh+70
ジム通うのが一番はやいで
56: 2020/08/25(火) 08:48:26.94 ID:iTv6fCz5r
自重はやり慣れてくると負荷が足りなくなってくるからなぁ
7.5~10×2のダンベルがオススメやで
57: 2020/08/25(火) 08:48:28.83 ID:wlOFzstj0
40kgのセットとかは軽い気持ちで買うな辞めておけ
63: 2020/08/25(火) 08:49:41.79 ID:6ki2gV98p
最初のうちはディップスもできるチンニングバー買ってあとはスクワットすれば十分やと思う
67: 2020/08/25(火) 08:51:25.16 ID:iTv6fCz5r
運動もええけどまず食生活見直すのが一番やと思う
69: 2020/08/25(火) 08:52:09.64 ID:XDwPEBQ70
初心者なら可変式20kg買うのがオススメ
70: 2020/08/25(火) 08:52:14.60 ID:LSysGn+m0
いろんな重さそろえると高いから可変の一個買う方がええんかな
72: 2020/08/25(火) 08:52:36.19 ID:sYKjy/6ZM
腹筋ローラーきつすぎワロタ
74: 2020/08/25(火) 08:53:06.32 ID:tOvSF/0p0
腹筋ローラー腰がこええよ ここは成長せんぞ
77: 2020/08/25(火) 08:54:32.61 ID:XDwPEBQ70
>>74
あれはある程度腹筋と腕鍛えた後にやるやつ
初心者がやると腰壊すことが多い
78: 2020/08/25(火) 08:54:33.95 ID:C6LIDJhg0
youtube見ながらバーピーとバックランジしてるだけで適正体重まで落とせるわ
過食は知らん
80: 2020/08/25(火) 08:55:26.90 ID:oOyZ6Tmk0
胸はベンチと20kgのダンベルはないとできないわ
14: 2020/08/25(火) 08:37:20.52 ID:ZeTCb2hZ0
どうせ3日坊主やろ

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