『ワンパンマン』と同じ筋トレしたシンガポール男性、1ヶ月で凄い肉体に
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『ワンパンマン』と同じ筋トレしたシンガポール男性、1ヶ月で凄い肉体に

“『ワンパンマン』と同じ筋トレしたシンガポール男性、1ヶ月で凄い肉体に”のまとめ

1: 2019/04/05(金) 16:18:36.39 ID:3vF0wME09
◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。

サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。

そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。

facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg

写真:

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<海外の反応>

おっさんスゲーwww

30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw

ハゲるまでやり続けてや?

俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな!
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ!

さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ

1日も休まなかったのかしら
わたしにはムリだわ(*´ω`*)

おめでとう!

マジだったのか
https://i.imgur.com/IXUjWdE.jpg

しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?
↑食事制限なしで5kgはやべぇよwカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う
**************

最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。

ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。

■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー(1日目)
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳

アフター(30日目)
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳

ユルクヤル 2019年04月02日

2: 2019/04/05(金) 16:19:09.33 ID:/sLaapzE0
ハゲてないやん
3: 2019/04/05(金) 16:19:20.38 ID:lmdkLxJD0
元から筋肉あるじゃん
13: 2019/04/05(金) 16:23:04.97 ID:TbUjoAPC0
>>3
なあ
4: 2019/04/05(金) 16:20:14.89 ID:1uF+qmLU0
スクワットはあんまり意味ないやろ
187: 2019/04/05(金) 16:50:35.41 ID:TpxttdDu0
>>4
一番効果的だぞ
833: 2019/04/05(金) 20:14:06.40 ID:IgVrb5AJ0
>>4
スクワットが一番意味あるんだが
857: 2019/04/05(金) 20:47:30.88 ID:gqrvwJ5p0
>>4
身体で一番筋肉がでかい所だよ
14: 2019/04/05(金) 16:23:20.00 ID:VS/bT0AT0
ライザップとは何だったのか
17: 2019/04/05(金) 16:23:54.59 ID:ulMKRLUw0
もともと筋トレ経験者だろ
太っている時から大胸筋が浮き出ている
18: 2019/04/05(金) 16:24:02.38 ID:o5dQlEoO0
腕立てはまともなフォームなら
上級者でも連続100はかなり厳しい
上体起こしみたいな脊柱を屈曲させる
腹筋種目はむしろやらない方がいい
164: 2019/04/05(金) 16:46:53.39 ID:sPAwOBFl0
>>18
そうなんだよな
腕立ては重量挙げの選手でもしんどい
軌道が固定されてちいさな筋肉を使うし痛いし成果も出にくい
ベストは軌道が固定されないダンベル
25: 2019/04/05(金) 16:26:06.50 ID:A/+pRTnQ0
いやいや3年後に披露しろよw
26: 2019/04/05(金) 16:26:34.75 ID:z/MD/iBp0
まず5キロ走れないよ
33: 2019/04/05(金) 16:28:24.98 ID:exuoU16F0
一般的なメタボおっさんが10㌔走るのにどのくらいかかるんだ
35: 2019/04/05(金) 16:28:48.78 ID:Ynv0SYXa0
いきなり毎日10キロ走ったら速攻関節炎になるから真似すんなよ。徐々に増やしてけ。
54: 2019/04/05(金) 16:31:20.27 ID:yRDNm0eC0
>>35
ホンマにその通りやと思うわ
37: 2019/04/05(金) 16:29:13.20 ID:1IuBlJF90
腕立て100回とか休憩しながらでないとできんわ・・・
43: 2019/04/05(金) 16:29:55.34 ID:qmjZdhHq0
ふーん、と思ったけど
30日ってすごいね
44: 2019/04/05(金) 16:30:01.24 ID:6A4IXhRH0
マジ筋トレ
51: 2019/04/05(金) 16:30:58.13 ID:rLBYKERP0
腕立て伏せ100回連続は
武田真治みたいな鍛え方じゃないと無理
668: 2019/04/05(金) 18:51:36.73 ID:qxnBGqqD0
>>51
筋持久力相当ないと無理やな
63: 2019/04/05(金) 16:32:15.43 ID:qh3Agjmp0
サイタマと同じメニューは普通にしんどい
69: 2019/04/05(金) 16:33:26.10 ID:PjvD0phb0
よくある広告と一緒で筋肉元々付いてた奴が太る→絞るでこうなる
70: 2019/04/05(金) 16:33:36.85 ID:3R29BALx0
頭だけはサイタマなんだがな
87: 2019/04/05(金) 16:36:22.46 ID:mmBttaLd0
一か月でこうなるかね?
91: 2019/04/05(金) 16:37:10.70 ID:Ny7pN6JH0
>>87
もともと筋肉があればなる
93: 2019/04/05(金) 16:37:24.07 ID:MIoSjQhc0
そもそもそんな訓練が毎日続くやつなら最初からデブにならない。
96: 2019/04/05(金) 16:37:35.48 ID:YY3btv4T0
2日目とか筋肉痛で何もできないだろ
97: 2019/04/05(金) 16:37:36.68 ID:ypwY7uza0
若い頃に運動やってた人は筋肉つけやすい
100: 2019/04/05(金) 16:38:11.71 ID:uBYfrJnu0
1ヶ月で、って夢があるな
半年とかだと気が遠くなっちゃう
101: 2019/04/05(金) 16:38:16.38 ID:Vlzy8r730
さすがサイタマメニュー
106: 2019/04/05(金) 16:39:13.93 ID:B2Z744JA0
一ヶ月休まない根性あれば誰でも痩せることは可能性
172: 2019/04/05(金) 16:47:57.17 ID:AB1uRb3O0
回数少なくてもそこまでの筋肉は付くから楽しいよ
173: 2019/04/05(金) 16:48:11.91 ID:LRfQ6iJ80
ランニング10キロはほんまガリガリなるやろな
178: 2019/04/05(金) 16:49:32.17 ID:Uhw689260
筋トレは良いけどプロテインの摂り過ぎに注意しろよ
腎臓やられて一生苦しむぞ
ソースはネット
200: 2019/04/05(金) 16:52:33.01 ID:n3qd6ZTB0
思い立って始めることができても継続するのは難しいわな
1か月続けたこの人も、3年間「毎日」続けたサイタマも凄いと思うわ
213: 2019/04/05(金) 16:54:05.50 ID:VweijDga0
ジェノスは一般的なトレーニングだとか言ってたけどそうでもないのか
215: 2019/04/05(金) 16:54:13.34 ID:AB1uRb3O0
一度でも筋トレして筋肉付いた実感あると筋トレ休めなくなるから
220: 2019/04/05(金) 16:55:45.16 ID:wBVHI8xk0
他は出来そうだけどランニングがきつい
226: 2019/04/05(金) 16:56:45.12 ID:vRCsWjUN0
サイタマにはなれなくても肉体改造部には入れそうだな
240: 2019/04/05(金) 16:57:28.04 ID:OfrkkHWv0
3km腕立て腹筋背筋20回でも1か月しか続かなかったです…
でも3キロは痩せた
250: 2019/04/05(金) 16:59:19.17 ID:kHAmDXzi0
ランニング5kmはできるが他はダメだ
267: 2019/04/05(金) 17:02:36.97 ID:aSlZgMwE0
毎日ランニング5kmや10kmができる時点で
スポーツマンが一時的に太って戻ったけやんと思うわ
282: 2019/04/05(金) 17:05:12.85 ID:Wmei+5nP0
100回ってもスローの腕立て100回と早い腕立て100回じゃ全然効果が違う
314: 2019/04/05(金) 17:13:00.98 ID:clCKIWqQ0
これ実際やろうとするとランニング10キロがネックなんだよな
334: 2019/04/05(金) 17:16:26.74 ID:AK2YlpOB0
30日でこんなに変化するんか
もともとなんか運動してて下地があったとかやないのね
344: 2019/04/05(金) 17:19:20.34 ID:ecCEcLz20
禿げてない
やり直し
347: 2019/04/05(金) 17:20:07.05 ID:JjFg+Coc0
…だが、その代償は大きかった

筋トレのストレスから全ての頭髪を失ったのだった

421: 2019/04/05(金) 17:41:28.38 ID:Tn+EXgqz0
ジェノス「しかも、大してハードでも無い!」
422: 2019/04/05(金) 17:41:51.90 ID:U3UO0pCX0
地球救ってもらえそうだな
隕石だって一撃だし
453: 2019/04/05(金) 17:59:11.26 ID:J0kILK2O0
ランニングは筋肉がつくまでがキツイ。(走る)筋肉ついたら楽しい。
466: 2019/04/05(金) 18:03:52.02 ID:mleHeeOw0
5キロって運動音痴で普段運動らしいことが皆無な40近い人間だったら何分くらいでできるんだろう
616: 2019/04/05(金) 18:41:43.99 ID:eJJHvkka0
ライザップいらんやん
701: 2019/04/05(金) 19:00:08.22 ID:PnzgUFBi0
部活で毎日これに近いことやらされてたけどこんなにムキムキにならなかったぞ(´・ω・`)
プロテイン飲まないとだめなの?
903: 2019/04/05(金) 21:48:01.45 ID:4RSxfWOX0
スクワットやると背中の筋肉にまで効くから
筋肉は全身繋がってるんだなと実感する
984: 2019/04/06(土) 01:15:14.10 ID:HCDEBbRm0
ランニング10km毎日はしんどいなあ
990: 2019/04/06(土) 01:37:27.20 ID:DuM3lpQj0
運動しないで筋肉つける方法ないのか
めんどくさい
996: 2019/04/06(土) 01:51:26.71 ID:MotKArA10
毎日同じトレーニング内容ってのがしんどい、飽きるんだよな
998: 2019/04/06(土) 02:13:33.04 ID:NJpjsYjt0
結論:サイタマのトレーニングは効く。ただしエアコンを使わないとハゲるので使ってよい。
326: 2019/04/05(金) 17:15:25.31 ID:wDgiVOkd0
2期放送開始に合わせたなら見事

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